Pour une bonne santé

Oui, je sais, vous me direz: "Pourquoi parler de la santé dans un blog sur la spiritualité et la médiumnité.?" Parce que la santé, c'est global, c'est essentiel sur tous les plans.

Aussi, parce que la santé physique, sexuelle et émotionnelle est la meilleure protection qui soit quand on fait de la canalisation.... 

Dans le dernier numéro du magazine O, the Oprah magazine, le Dr. Oz nous répète les rituels de base qui, accompagnant notre quotidien, nous assure une meilleure santé. Il les organise en un programme de 28 jours pour, dit-il, renouveler notre corps, notre mental et notre âme.  Une chose à faire par jour est plus facile que de vouloir tout changer en même temps. Voici sa liste:

. "Virer au vert", au thé vert, pour ses antioxydants.

.  S'enticher du chocolat noir, pour améliorer la circulation sanguine.

. Cuisiner en pensant à son coeur :  saumon sauvage, tomates, ail et fèves de Lima. 

. Pardonner à quelqu'un. Le ressentiment est mauvais pour la santé physique.

. Mémoriser un poème. Travailler la mémoire de toutes sortes de façons.

. Garder une sexualité éveillée et active.

. Tenir le décompte de ce que l'on mange.

. Marcher, faire de l'exercice. Même minalement, ça compte.

. Dormir mieux et plus longtemps.

. Méditer.

. Ne pas manger avant de se coucher. Ou même en soirée.

. Manger de plus petites portions.

. Être assuré de faire au moins 10,000 pas dans la journée.

. Connaître l'histoire de santé de sa famille.

. Prendre les bons suppléments alimentaires. 

. Surveiller son poids.

. Trois petits trucs : boire un petit peu de café, manger des petits en-cas plus souvent et prendre des repas moins lourds, aérer la maison.

. Manger du pop-corn au lieu de chips.

. Prendre un smoothie le matin.

. Faire le ménage du garde-manger. Ne garder que des aliments santé.

. Appeler un vieil ami. Cultiver ses relations.

. Avoir une très bonne hygiène dentaire.

. Surveiller l'aspect de ses fèces.

. Pratiquer de dire non à certaines activités afin de se donner du temps à soi-même.

. Faire des étirements.

. Acheter des "snacks"santé.

. Pratiquer l'art de la bonté.

Prenez plaisir à étudier ce que vous faites déjà et ce que vous pourriez ajouter à votre vie.