Prendre soin du ventre

-->

Exercices pour ouvrir le plexus solaire et en prendre soin

Le hoola-hoop, par le brassage des viscères, désintoxique le foie d'une façon très simple et amusante.

La danse du ventre est excellente pour activer la fournaise intérieure. Nul besoin de prendre des cours. On peut s'amuser à la faire à notre façon devant un miroir. Excellent pour une meilleure digestion et contre les crampes menstruelles.

Exercice de yoga : la chandelle

Le corps est inversé. Les jambes sont dirigées vers le haut.

Dans la station debout, la terre (premier chakra) supporte un bassin d’eau (deuxième chakra) qui supporte un récipient de feu (troisième chakra.) Dans la station inversée, le feu réchauffe l’eau, la transforme en vapeur  et la terre est comme un couvercle qui empêche cette vapeur de s’évaporer.

Quand le corps est remis « à l’endroit, » en profondeur, d’une façon subtile, la vapeur d’eau, énergie beaucoup plus fine que l’eau, s’élève à travers les chakras supérieurs et libère ceux-ci de leurs impuretés au quotidien, même si l’exercice n’est répété qu’une fois de temps en temps.

Quelques auteurs à lire en relation avec le troisième chakra en tant que fournaise intérieure et transformateur de la nourriture:

 Gillain, Michel. Ma cuisine intérieure, Éditions Openway, 2006.

Jobin, Anne-Marie. La vie faite à la main, quête de sens et de créativité, Éditions du Roseau, 2006.

Apfeldofer, Dr. Gérard. Mangez en paix. Éditions Odile Jacob, 2009.

Chozen Bays, Dr. Jan. Manger en pleine conscience, redécouvrir la sagesse innée du corps, Éditions Le Jour, 2009.